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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Amida☆ | |
| 商品名稱: | Amida~枸杞豐盈洗髮精400ml + 枸杞豐盈護髮素400ml 超值組合(400ml) | |
| 商品規格: | 洗髮精400ml + 護髮素400ml 各一瓶 | |
| 產品說明: | 最便宜戰利品限時產品生日送禮推薦細軟、扁塌髮質適用，豐盈彈力蓬鬆。 | |
| 保存期限: | 2020.02 | |
| 進貨來源:特價商品選購指南 | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 中國 | 商品備註: | 送禮酒推薦結婚送禮推薦全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夫涉性侵被譏「沒滿足老公」 高雲翔妻沉寂多日首曝心聲
大陸男星高雲翔身陷性侵風暴，形象一夕跌至谷底，演員妻子董璇同為公眾人物，所受壓力不言可喻，甚至被網友譏「沒滿足老公」，近日她難得打破沉默，在節目上吐露目前心境，坦言面對人生困境，告訴自己只能把全部力量拿來解決問題，透露這些日子從沒掉過淚，「我現在是家裡唯一能扛事的人。」
▲高雲翔性侵官司纏身，妻子董璇上節目透露心境。（圖／微博）
董璇表示，幾個月來許多人勸她為自己而活，但自嘲仍是當年那個倔強姑娘，「我不能分心、也不能洩勁，只能把自己的全部力量用來解決眼前的問題，畢竟在家裡上有老、下有小，在外面還有工作，而我現在是家裡唯一一個能扛事的人。」至於未來怎麼走下去？她說以後是以後的事，堅信依自身性格，無論面對何種狀況，總能靠自己撐過去。
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運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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