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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆AOK☆ | |
| 商品名稱: | 最近流行商品團購人氣商品AOK~防空汙PM2.5口罩-拋棄式(白)1入 | |
| 商品規格: | 1入 | |
| 產品說明: | 商品特色： 1.人體工學矽膠密封圈設計，彈性佳，柔軟親膚，口罩與佩戴者臉部充分密合，確保口罩防護功效。 2.附調節扣，可根據臉型自由調節大小，輕鬆自如。 3.多層防護，有效過濾0.23微米以上非油性顆粒物，過濾效率達95%以上。 4.立體剪裁貼合臉部，舒適透氣，防寒保暖。 【 注意事項 】 ◆感覺呼吸阻力明顯增價，或當口罩有髒汙、破損時，需整體廢棄。 ◆ 從衛生角度特惠活動網路熱賣商品出發，建議使用時間不超過一週。 ◆ 本口罩適用於日常生活中，民眾配派防止PM2.5吸入。不適用於防止有害氣體和蒸氣的吸入，缺氧環境、逃生、消防、醫用及其他職業用之防塵口罩。 | |
| 保存期限: | 2019熱銷產品網路熱銷產品即日起一年以上 | |
| 商品備註: | 大力推薦哪裡買全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2020總統大選誰出線？藍綠黨內紛爭未完待續｜新聞大解讀｜預告
由胡忠信主持的民視政論節目《新聞大解讀》，每週一至週五晚間八點於民視台灣台首播，兩小時的節目給你最深度的討論、最獨到的見解！
12／17（一）節目預告
【第一單元：政治情勢】
九合一大選落幕，代表著2020總統大選也在不遠處，國民黨在1124拿下15席縣市首長，是否能把這股氣勢延續到2020？黨內中生代對「老藍男」逼宮，黨主席吳敦義有解嗎？
而不只國民黨面臨黨內互打，民進黨最近剛結束黨魁補選登記，由中生代推舉的卓榮泰，對上台灣民意基金會董事長游盈隆，彷彿成為保皇和非保皇之爭，會對2020帶來什麼影響？
目前藍綠雙方對於2020人選，都還沒有比較確定的對象，但根據獨派意見，只有賴清德出馬，才能和國民黨朱立倫一搏，這又該如何解讀？
來賓：
台北市議員林國成
新科台北市議員苗博雅
柯辦發言人蔡峻維
【第二單元：國際情勢】
美國與中國近來因為貿易戰鬧得兩國不爽，更連帶影響全球股市，2019除了經濟衝突，兩國在軍事上或其他方面會如何發展，也成為世界關注的焦點。
而中國對台灣的打壓未曾停止，美國在這之中扮演著什麼樣的角色？另外，在川金會中承諾去核化的北朝鮮，目前看來並沒有真正按照當時的簽約動作，金正恩打的又是什麼算盤？
來賓：
國際關係專家張旭成
國防大學講座教授蔡明憲
【觀看方式】
1.電視請鎖定民視台灣台，定頻於152台
2.網路直播連結：https://news.ftv.com.tw/live/live-video/1/4gtv-4gtv001
3.下載民視新聞APP隨手看：https://news.ftv.com.tw/download
睡不飽、壓力荷爾蒙失調？心理師3招告別壓力不失眠
【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。
人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。
因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。
睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞
每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。
皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。
皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。
入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響：
當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快；
分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。
然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。
睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心
睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。
英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。
結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。
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台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差
台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。
若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。
心理師教您三招，及早進入睡眠模式
怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。
以下提供一些挪出睡眠時間的方法：
- 找出自己需要的睡眠總時數：
可以利用假日的時候，記錄自己的睡眠時間長度及起床後精神恢復的程度，找出自己最佳的睡眠時間。一般來說8小時是建議每天應該要有的平均睡眠時間，由於睡眠有著個別差異性，需要先找出適合自己的時數。 - 運用鬧鐘或APP提醒小程式，在睡前30分鐘通知自己：
結束手邊的工作或活動，開始進入睡前放鬆與紓緩的模式。
準備好隔天出門上班的物品或衣物，將臥室燈光調暗，點上助眠的薰衣草香氛，播放輕柔的音樂，調整室內溫度，然後可以閱讀書籍，或靜坐冥想，或呼吸放鬆，然後漸漸進入夢鄉。 - 調配工作時間：
上午是生理機能狀態最佳的時候，需要運用大量腦力的工作，或是重要的會議或討論，可以選擇安排一天之中較前面的時段。
到了晚上或接近一天的尾聲時，要減少引起過多壓力反應的工作事件或生活瑣事，避免推遲了就寢時間，讓生理狀態保持平穩，不要再過度激活壓力因應系統。
作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。
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