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商品描述：
什麼什麼！你說你沒吃過韓國泡飯？這樣可不行~太落伍囉，貪吃小編報給你知，現在小編最愛的充飢美食就是這款韓國夯到頻頻缺貨的Doori Doori~石鍋拌飯，千萬別懷疑自己的眼睛你沒看錯，免煮！免備料！只要十分鐘熱水就能悶出正宗韓式泡飯！
不同一般的碗裝；袋裝式好新奇外出旅遊不怕壓壞方便更好攜帶，共有韓式泡菜、咖哩風味、牛肉風味、炒瑪海鮮四款口味，每款都能吃到正宗韓式風味，包裝內都會附上湯匙，真是有夠貼心的！料理方式超簡單只要按造包裝指示先撕開黑線標示處，熱水加至包裝內標示水位壓緊密封條靜待8-10分鐘後加入調味醬包攪拌即可，粒粒分明的飯粒再加上濃郁醬汁攪拌後香味撲鼻直接被秒殺！完全就是宵夜新霸主！一邊看韓劇一邊品嘗道地韓味真是太享受啦~
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| 品牌名稱: | Doori Doori | |
| 商品名稱: | 韓國 Doori Doori~石鍋拌飯(1袋入) 多款可選 韓式泡菜118g 咖哩風味137g 牛肉風味149.5g 炒碼海鮮137.5g 韓式烤牛小排風味116g | |
| 商品規格: | 如上述 | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 注意事項：熱水溫度須高於95度C | |
| 保存期限: | 便宜網友一致推薦2019.10 每款食品賞味期不固定，半年以下都為正常效期。 保存方法:請存放於常溫、陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫潮濕處 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 韓國 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
發明「複製貼上」功能卻默默無名 文字處理器發明者病逝
對於電腦界有著極大貢獻的貝賴津(Evelyn Berezin)於12月10辭世，享壽93歲，雖大眾對她的名字陌生，但其貢獻早已成為人們日常生活中不可或缺的一部份，因為她在五十年前發明了人類史上第一台電腦化的文字處理器，實現了「複製」、「貼上」功能，可說是當代記者和秘書的救世主。
綜合外媒報導， 1969年電腦仍處起步階段，當時佔據美國勞動力中很大一部份的秘書職務，在上司需要五份相同的文件時，僅能一份打完再打一份，發現資料錯誤時，僅能重新再來；雖不用風吹日曬，但對於當時的秘書來講，實在是一項相當乏味的工作。
直到貝賴津做出了第一台電腦化文字處理器「資料秘書」(Data Secretary)；這個高約1公尺、速度慢、噪音大的龐大機器，完成了史上第一次的編輯、刪除、複製及貼上功能，被稱之為記者和秘書的救世主，也能視為是Google Docs和Microsoft Word的鼻祖。
《紐時》當時大讚，這文字處理器就像在辦公室內施展一系列魔術技巧，把祕書從一失誤就全部重來以及重複打字的循環中解放，大幅提升辦公室效率。而IBM也看中了這項設備的便利性，因此很快就複製並比貝賴津更早公布售價。
但快速便利的同時，秘書職位的價值也不如以往，貝賴津2017年受訪時坦承，她本來是想減輕秘書負擔，沒想到竟危及這行業未來。
這個劃時代的發明，成為人們日常生活中不可或缺的一部份，但卻沒讓貝賴津聞名於世，一直到2011年才入選女性技術國際名人堂。
貝賴津生命後期罹患淋巴癌，她決定放棄治療要與家人快樂共渡最後時光，用恬淡的生活來結束這不平凡的一生，對於人們來說又少了一位極具代表性的人物。
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3式護脊椎瑜珈，提升腰椎支撐力、遠離下背痛
【早安健康／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）】好的核心強度對身體健康很重要，也是瑜伽練習的關鍵之一。因為下腹支撐了下背、脊椎，以及內臟器官。如果下背疼痛，很可能需要強化自己的核心，增加腰椎部位的支撐力。我們的核心也是自信心的所在，以及安度此生的根基。
本章節的內容可以加進一套完整的瑜伽序列中，或是單獨挑出來練習。想像一下，啟動腹部肌肉，將肋骨下緣內收向脊椎方向，連結到腹橫肌。脖子與肩膀是很多人累積壓力與緊繃的位置，如果花太多時間坐在電腦前，這些練習可以帶來很多益處。甚至可以在辦公桌前練習！坐在椅子前緣，保持脊椎延展，手邊放一條瑜伽繩或皮帶，以備不時之需。
我很喜歡瑜伽練習帶來的好處，它可以讓自己維持正確的姿態，就算步下瑜伽墊也同樣優雅。「肩膀往後往下」或「延展脊椎」這些常聽到的瑜伽指令，在日常塞車或是在超市排隊結帳時，都一樣適用。
我們需要平衡生活的各個層面，而瑜伽墊就是培養平衡感最好的起點。將雙腳穩定紮根，讓自己長高，同時不致於失去生活中的平衡。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：抬腿
- 躺在瑜珈墊上，雙腿伸直舉向天空，腳踝來到臀部正上方。趾球推向正上方，腳趾分開（也可稱之為勾腳趾）；這有助於啟動大腿內側以及整條腿的肌肉。左右大腳趾互碰，手臂放在身體兩側。吸氣。
- 吐氣時雙腳降低，靠近瑜珈墊，但懸空不著地。始終保持大腳趾互碰，後腦與肩膀留在瑜珈墊上。啟動核心肌群！
- 吸氣時再度舉起雙腿。重複越多次越好（比方說二十次），保持呼吸節奏穩定，跟著吸氣與吐氣的節奏動作。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式與半船式
- 採取坐姿，腳底踩瑜珈墊，腳趾往坐骨方向盡量靠近，接著舉起雙腿，向上延伸，啟動大腿內側，身體往中線集中。將身體中心放在兩邊坐骨前方，遠離尾骨，保持脊椎延長，心口上提。注意下被不要拱起。
- 身體放低，從船式轉為半船式。肩胛骨下緣上提，離開地面，雙腿靠近地面但懸空。手臂往前延伸，藉由收緊肋骨下緣，向身體中線集中來啟動核心。吐氣時回到船式。跟著吸氣與吐氣，重複五到十次，或是盡量多幾次，但避免從背後使力，也不要讓後背拱起。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式的變化式
- 如果才剛開始學習船式，尚未完全建立核心力量，可以選擇讓腳跟留在瑜珈墊上，在這個姿勢停留幾個呼吸，同時延長脊椎。雖然保持靜態，還是要感覺到核心正在為自己出力！
- 如果腿後肌群較緊，或是在船式當中無法伸直雙腿，可以做這個小腿與地面平行的變化式。膝蓋彎曲，吸氣時降低雙腿，吐氣時回到原來位置。
核心練習：鷹式的變化式
- 躺下，右腳跨在左腿上方，右腳勾住左腳踝。手臂往兩邊延伸，與身體垂直，接著手臂在身體前方交錯，左手肘在右手肘上方。
可以在此將兩手臂互碰，或進一步讓兩手掌心互推。腳趾留在瑜珈墊上，手臂延伸過頭，直到手指碰觸到瑜珈墊。 - 吐氣時舉起雙腿與雙臂，讓膝蓋與手肘互碰，將肚臍拉往脊椎，感覺下腹啟動。吸氣時放鬆，手指與腳趾回到瑜珈墊。吐氣再次讓手肘膝蓋互碰。重複十次，然後手臂跟雙腿交叉的位置互換。
本文摘自《瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。》／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）／時報出版
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