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下面附上一則新聞讓大家了解時事
捷運站綠角落 社區美化通行路上更美麗
(記者黃秀麗新北報導)捷運南勢角站今年底出現了綠化新亮點，新北市政府為帶動市民綠化運動、打造美麗綠色家園，已連續8年舉辦「新北市社區綠美化競賽」，推展補助社區綠美化。今年度榮獲競賽優選單位的南方之星社區，由社區志工設計，美化大樓與捷運南勢角站共構的花台空間，讓用路人也感受到景觀美質提升，在通行過程心情愉快。
位於新北市永和區的南方之星社區，建築與台北捷運南勢角站共構，一樓走廊的花台空間，因光照不足而導致植栽生長不良了無生氣，為了配合較為陰暗的空間，南方之星社區志工種植黃金葛、星點木、黛粉葉、合果芋及密葉朱蕉等耐陰的植栽，並規劃設計紅磚、碎石、木箱的排列，終於讓此處成為使居民與路人都喜愛駐足的綠美化景觀空間。認養志工劉先生表示，原先凌亂的花台在志工努力營造下，不僅變美了，住戶也開始注重社區開放空間的環境議題，進而帶動了更多住戶加入改造社區花台的行列，他們也不斷努力調整與精進社區空間綠美化，如今能獲得新北市社區綠美化競賽優選的獎項，對他們是最大的肯定！
凡是新北市轄內之社區發展協會、公寓大廈管理委員會(社區管理委員會)、里辦公處及綠美化相關人民團體皆可申請社區綠美化競賽補助，項目包含街角、立體空間、閒置空地、社區公用空間(如中庭、屋頂)等處的植栽綠美化，今年社區綠美化競賽已辦理完畢，108年度競賽相關訊息預計於3月份公告，歡迎至景觀處官網查詢。(自立晚報2018/11/29)
圖說:南方之星社區花台空間在社區住戶的努力下越變越美
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知
【華人健康網圖文提供／尖端出版】產後第6天！是的，我開始運動了耶！聽起來好像不可思議，但其實就只是一些輕鬆的伸展和尋找核心力量的動作，我在生完小孩回到病房的那晚就開始不停的做收腹的練習，因為實在是被生完還有5個月大的那攤肚子給嚇到（真的！那只能用一攤來形容）。
不要聽到運動就覺得會是很疲累的練習，其實只要躺在一張不會過軟的床上，或是瑜伽墊上，讓骨盆回到正位，不要前傾或後傾，試著吸氣的時候把肚子撐到最大，吐氣的時候把肚子縮到最小，這樣簡單的「腹式呼吸」練習，每天做15～20次，就可以慢慢找回縮小腹的力量，不然剛剛生產完的那塊大肚腩，真的是叫也叫不動的恐怖怪物啊！
腹式呼吸後可以再慢慢進階，讓平躺後雙腳曲起踩地，雙腳輪流離地抬起，讓腹部承受更多力量，如果可以接受再試試看上半身可不可以在雙腳曲起踩地的同時微微抬起，這些簡單的動作都可以幫助剛剛生產完的媽咪找回腹部的力量，也同時幫助子宮的恢復，若是剖腹產的媽媽可以等到傷口不痛再開始練習，坐月子期間適當的活動與伸展其實對於身體的復原有很大的幫助，所以不用怕！這些運動都很輕微，一起實行「坐月子也要做運動」因為媽媽是超人！新手媽媽會越來越強壯與上手的！
我想問醫生
坐月子真的有這麼多禁忌嗎？大家如果上網搜尋「月子禁忌」大概會跑出好幾萬筆資訊吧！諸如不能洗頭洗澡、不能喝水、不能出門、不能吹風……完全照做的話，1個月之後大概會變成一個蓬頭垢面、掉髮嚴重又泌尿道感染的人。
以前沒有瓦斯，產婦要洗澡，燒水不便；也沒有吹風機，頭髮沒辦法吹乾；更沒有自來水，水質不乾淨的話，喝了拉肚子麻煩。
以前流傳下來的種種禁忌，都有合理的原因。但現在是21世紀了，水龍頭一轉開就有熱水，浴室還有恆溫空調；放心！坐月子是可以洗頭洗澡的（1個月不洗頭，只會讓產後掉髮更嚴重）。至於喝水，只要水質乾淨，當然可以。還有吹風、吃冰之類的，只要媽咪沒有不舒服其實百無禁忌。
本文出自尖端出版《林可彤的媽咪完全手冊》一書
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