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下面附上一則新聞讓大家了解時事
洛桑加參：這樣尋找適合自己的養生法，成為不生病好命人
【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
西藏人很早就注意到了天體與人體之間微妙的關聯性。從前老藏醫同時也是精通曆法的智者，他們知道四季對器官的影響，以及什麼時節能上山採藥，又在哪個時辰製藥效果最好。甚至，有著不同療癒性質的藏香，也各自有適合點燃的時間。
中醫講「子午流注」。把子丑寅卯各時辰與經絡臟腑對應起來，早中晚氣血運行到哪裡，一清二楚。西醫則以歸納法，統計疾病的「好發時間」。有些時候急診室很忙，有些時候老人與小孩特別危險。
以時辰、一日、一周、一個月、一整年為單位，我認為，善用時間韻律來趨吉避凶，是在預防醫學領域中，很值得來好好研究的一塊。我先開個頭舉例，接著請大家以「時間」為線索，去尋找適合自己的養生法。越能掌握自我的生理節奏，越有機會成為不生病好命人。
例子一：子時(23:00~凌晨1:00)經絡走足少陽膽經，若能在此時休息、進入深度睡眠狀態，有利於身體排毒與細胞再生修復。
例子二：每日的早晨，請慢慢醒，尤其寒流來襲時。年紀越長，起床速度越要放慢。你可以躺在床上搓搓臉、拉拉耳朵、伸伸懶腰、動動手腳，賴床三、五分鐘再起身。有血壓血脂問題，更要記得這個「緩慢甦醒」是預防中風、心肌梗塞的保命良方。
例子三：一周中，藍色星期一(Blue Monday)是上班族最難熬、最憂鬱的一天。萬一又碰上秋冬，加上陰雨連綿，更是慘上加慘。身邊若有憂鬱、躁鬱症的朋友，請在這一天多愛他們多包容一點。然後，建議各位老闆們，不要把關鍵的會議、提案日結案日、重要的差旅行程，排在星期一。大家一起來預防「周末提前憂鬱」，在該休息的假日還要想著工作，那還真不能好好放鬆了。
例子四：月圓前後幾天，人體內的褪黑激素比較少，需要的入睡時間比較長，入睡後睡眠深度較其他日子來得淺。睡眠不足常影響判斷力，這或許是月亮越大越圓，車禍也越多的原因之一。睡眠不足時別太衝，保持心平氣和、將精神耗損降至最低，安穩度過一天，便好。
例子五：冬天，是一年當中人的體溫最低的季節。體溫降一度，免疫力下降30%。預防反覆感冒，冬天請不要太認真減肥(除非有特殊狀況)，少吃生冷食物，多選擇能讓身體暖活的料理，像我就常煮一鍋「什麼都有蔬菜湯」來喝。尤其體弱、病中正在調養的朋友，在冬天特別要注意吃好、睡飽，並儘量避免過度勞心勞力。
越冷，越需要冬陽一般的你，為他人也為自己，暖心暖胃暖身體。
＊本篇文章由【洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登，未經同意禁止轉載
賴點出敗因…施政怎調整 人民還在等答案
民進黨在九合一選舉大敗已經兩個禮拜，相對於蔡英文總統在敗選第一時間認為人民對民進黨有「更高的要求」，行政院長賴清德昨天列舉五大敗因，終於貼近了人民感受。但點出問題之後，賴清德即將「堅定地離開」，如何徹底檢討並有效改進，人民還在等答案。
十一月廿四日選舉結果出爐，蔡英文隨即辭去民進黨主席，她雖承認「今天民主給我們上了一課」，卻強調「對的事，還是要繼續做」。也因為這番說法，讓外界認為民進黨慘敗至此，蔡英文還不知「錯在哪裡」。蔡英文敗選後展開「傾聽之旅」，並與黨籍立委茶敘，卻看不出系統性的檢討結論。相較之下，賴清德昨天端出的檢討內容紮實許多。
例如，賴清德點出「人民最期待政府改善經濟」，可謂這次民進黨慘敗的致命傷。這與蔡英文自稱「台灣經濟目前處在過去廿年來的最好狀態」大不相同 ，他也坦承，「基層民眾對經濟成長無感，政府未即時察覺並即時改善」。其他包括一例一休、年金改革、能源與空汙問題等，民意早已反映不滿，這次，行政部門終於願意正視。
只是，賴清德雖誠實檢討敗因，卻又提到「並不代表台灣人民願意用犧牲主權和自由、民主、人權的生活方式，來換取經濟利益」，不無為民進黨統獨牌或自己「務實台獨說」辯護的味道。然而，這次選舉會颳起「韓國瑜旋風」，豈能無視「兩岸經濟牌」贏得許多人民共鳴的事實？若不一併面對關鍵因素，後續又如何「依人民需求調整施政」？
另一較特別且微妙的，則是賴清德對於現行「雙首長制」，提到「憲政制度上，也應有另一番考量」。他雖沒點破總統與行政院長在憲政上的權責失衡，卻已讓人感受到意在言外。而他沒把「不選二○二○年總統」說死，也讓蔡賴兩人的競合關係增添更多想像。
賴清德昨天這番告白，形同「預約請辭」。不過，民進黨敗得一塌糊塗，蔡政府當務之急，更應端出解決方案，才能贏得選民肯定。民進黨如何重振旗鼓？府院如何重新布局？這都是蔡英文及新黨魁、新閣揆的艱難挑戰。
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