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下面附上一則新聞讓大家了解時事
戒斷選後症候群 從改變生活習慣做起
【健康醫療網／記者曾正豪報導】九合一選舉合併公投好不容易落幕，但卻有不少民眾因為選舉結果，心情大受影響，甚至因此影響到睡眠；安南醫院精神科主任張俊鴻指出，選舉前後，臨床上，就有不少民眾因睡眠障礙就醫看診，也有部分憂鬱症或躁鬱症患者因此影響病情，其實要遠離選後症候群，最好的方式還是從平時生活習慣改變開始。
關上政論節目 遠離選後症候群
新的心理學腦科學研究發現，不只毒品會造成成癮，部分電視節目、網路或遊戲等，也會使人類產生類似成癮效果，因此要遠離選後症候群，首先就應先關上政論節目。張俊鴻醫師表示，但很多人突然不看電視或網路會容易覺得煩躁難安，那可能有戒斷症狀了。其實在國外，早有針對3C成癮治療，比如七天內嘗試不使用3C產品，安排其他活動，其中第一天會最難適應，但慢慢就會習慣。
每週適量運動 有助紓壓情緒壓力
適度運動也有助於戒斷選後症候群，根據生理學家漢斯賽進行一個有名的動物實驗，將20隻老鼠分成兩組，其中一組用疼痛、噪音、驚嚇等對老鼠施加壓力，不到一個月老鼠全死光，另一組則先接受過運動後再進行壓力測試，結果老鼠一個月後仍存活，可見運動能提高對壓力承受度。張俊鴻醫師提醒，像是慢跑、騎腳踏車等都是不錯的有氧運動，養成一週做兩次，每次一個小時以上，就能有效紓解壓力。
懂得放下活在當下 遠離憂鬱風險
根據心理學指出，人們對於無法接受的事情，通常第一階段會否認，但若遲遲不願接受事實，則可能造成身心壓力，引發焦慮或憂鬱的風險，就連在癌症研究也發現，能接受事實的病患，通常能活得比較久。張俊鴻醫師呼籲，懂得接受放下，活在當下，才能有助於身心健康，遠離憂鬱風險。
"小默克爾"驚險當選基民盟黨主席
(德國之聲中文網)10月底宣布不再謀求連任基民盟(CDU)黨主席時，默克爾已經在這個職位上干了整整18年。一個多月後的本周五(12月7日)，55歲的克朗普-卡倫鮑爾(Annegret Kramp-Karrenbauer)正式在漢堡的全國黨代會上當選為新一任的基民盟掌門人。
共有3名候選人參與這場角逐。除了基民盟總書記(又譯總干事、秘書長) 克朗普-卡倫鮑爾，還有現任聯邦衛生部長施潘(Jens Spahn)，以及十多年前在權力斗爭中輸於默克爾、一氣之下退隱政壇的默爾茨(Friedrich Merz)。
第一輪投票中，三人都沒能獲得超過一半的票數。而在第二輪投票中，克朗普-卡倫鮑爾與默爾茨單獨對壘，並且以517票對482票的微弱優勢險勝後者。其緊張程度，與默克爾幾乎總是以全票當選連任黨主席的往屆黨代會完全不同。
這場黨主席競選，也被認為是基民盟的路線之爭。作為默克爾路線的追隨者，克朗普-卡倫鮑爾繼續尋求鞏固基民盟的中間派大眾政黨的地位，還強調基督教價值觀以及社會開放的重要性。而默爾茨則想要讓這個德國最大政黨改頭換面，摒棄默克爾"總是實現社民黨願望"之做法。默爾茨還希望德國能夠在歐洲以及全球舞台上更有作為。38歲的施潘則在大會演講中談到了基民盟黨員的老齡化問題，指出75歲以上的黨員數量比40歲以下黨員人數還要多。他大力呼籲黨建工作的年輕化。
副黨主席布費爾(Volker Buffier)、聯邦經濟部長阿特邁爾(Peter Altmaier)等人盛贊此次黨代會，表示'今天我們所有人都是贏家"。當然，許多默爾茨的支持者則感到失望，不僅僅是對競選結果，也是對默爾茨在投票前最終演說中的表現感到錯愕。
不過，在會場內外，許多人同時也在強調，這場選舉絕不意味著基民盟的分裂。在致謝辭中，克朗普-卡倫鮑爾表示，她現在必須團結此前沒有選擇支持她的黨代表--這幾乎囊括了整個基民盟青年團。她呼籲敗選的默爾茨和施潘繼續參與基民盟的領導層工作、參與緊隨其後的基民盟主席團選舉。63歲的默爾茨並沒有透露今後的打算。
在這場扣人心弦的選舉前，當了18年黨主席、13年德國總理的默克爾在大會上发表了演說。演說被熱烈的掌聲打斷了多次，同時，64歲的默克爾也警告說，作為保守派政黨，基民盟不應守舊，而應'呵護讓我們強大的東西、改變那些阻礙我們的東西。"她還自我批評說，在某些方面，她對基民盟"過於苛求'。
在她的演講結束後，全場的掌聲持續了九分多鐘，有些黨代表還打出了表達感謝的標語牌。根據默克爾此前的表態，她卸下黨主席職務後，將繼續擔任德國聯邦總理職務；在2021年任期結束之時，她將不再謀求連任，也不會競選聯邦議會議員席位。本周的黨代會，正是默克爾逐漸退出政壇的開端。
作者: Christoph Strack
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