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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣之光！世界殘障衝浪錦標賽 台裔女選手白翎奪銀牌
在美國聖地牙哥舉行的世界殘障衝浪錦標賽，台裔加拿大籍視障女子衝浪好手白翎，在最後一天的決賽勇奪銀牌，現年34歲的白翎，在小學六年級的時候，從台灣移民到溫哥華，因為遺傳性視神經萎縮，喪失大部分視力，但她熱愛衝浪，一直努力不懈，這次能夠奪下銀牌，也感謝台灣朋友的支持。
白翎和她的教練尼克一起下海，準備參加最後的決賽，視障衝浪者通常是由明眼人陪同，但只能告訴她浪從哪裡來了，不能碰觸參賽者或是衝浪板，白翎今年首度參加世界殘障衝浪錦標賽，不僅用笑容博得友誼，也以9.13分拿下一面銀牌，收獲頗豐。
儘管眼睛不太行，但白翎依然熱愛衝浪，努力不懈，今年是首度女性選手有自己的組別比賽，以往人數不足，都跟男性一起比，白翎也希望，能夠鼓勵更多身體有障礙女性，投入衝浪運動。
（民視新聞／綜合報導）
食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
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