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商品訊息描述
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| 商品名稱: | Schwarzkopf 施華蔻~摩洛哥堅果精油經典定型護理(100ml) | 折扣情報僅此一檔>2019熱銷商品特賣|
| 商品規格: | 100ml | |
| 產品說明: | 使用方法：微濕髮時取適量於手掌稍微搓揉後，塗抹在髮尾到髮中。 | |
| 保存期限: | 熱銷搶購2021.02.01 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地: | 最近流行商品開店送禮推薦>暢銷產品匈牙利 | 滿額免運|
| 商品備註: | 全新正品 | 下殺送禮  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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棲蘭100林道越野賽 明年3/2登場
首屆棲蘭100於今年三月十日首度開放森林秘境成功舉辦，佳評如潮！第二屆「相約臺灣杉－2019棲蘭100林道越野賽」，將於一○八年三月二日在宜蘭縣棲蘭100線林道再次舉辦，今年路線將讓跑者一次跑滿林道各支線，與眾不同的臺灣霧林美景，吸引國內外數百名越野愛好者，報名僅開放兩周，七百二十個名額便全數額滿，可見其魅力！
這項森林越野賽由教育部體育署、超馬運動協會以及各協辦與贊助單位同心協力籌辦，一起看見全臺最高的樹－臺灣杉三姐妹！
體育署主秘葉丁鵬表示，首屆賽事成功啟動臺灣越野推向國際，透過國家地理頻道的播放，領略臺灣特有的山林之美，未來將開放更多林道，鼓勵民眾走進大自然，認識臺灣自然資源，將臺灣山林資源與山林運動旅遊帶向國際。
超馬運動協會理事長吳勝銘表示，明年賽事除原有100線神木園外，增加130線檜木小學堂、160線檜木原生林及170線臺灣杉，賽程分為100公里與54公里二組，100公里組山徑91公里，公路9公里，全程爬升超過2300公尺，限15小時完成，經世界越野協會認證，核定越野積分4點；54公里組為一半公路、一半林道，時限9.5小時。他並說，首屆百公里男、女子冠軍小川壯太與星野由香里再次出賽挑戰連霸，國內男、女子第一名周青與李惠萍也尋求衛冕，全國男女子100公里紀錄保持人劉治昀、周玲君也將加入戰局。
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