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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨質疏鬆症發病毫無症狀 醫師「一動作」察覺骨鬆危機!
(年輕時如何擁有高的骨質密度,不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時,仍需適當補充鈣及運動,避免增加骨質流失的危險因子,如:抽菸、飲酒、喝咖啡等。)
每日健康/綜合報導 廖思涵
根據世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為:人體骨質量降低,骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆,往後會有骨折危險之疾病,且利用骨質密度儀檢測,若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下,則判定為骨質疏鬆症,表示隨時會有骨折的可能性。
特別提醒,骨質疏鬆症發生初期幾乎毫無徵兆,導致民眾常因沒症狀發生而忽略其危害,對此有專家表示有一招,只要「站著」就能提早發覺是否有骨鬆警訊。
(推薦閱讀:做什麼運動能預防骨質疏鬆?吃什麼食物能補足鈣質?健骨百科大公開)
骨質疏鬆症
臨床統計來看,停經後婦女有50%以上、老年男性有20%以上患有骨質疏鬆症。
一般而言,男性32歲、女性28歲以後骨質就會開始流失,且隨著年齡的增加,骨質流失的速度也會隨之加快,甚至到60歲時,已有將近一半的骨質已被流失掉。所以,想要提早防止骨質疏鬆,必須從青壯年開始。
(推薦閱讀:腎氣不足難怪骨質疏鬆!中醫師勸:多做四件事比猛喝牛奶更有效)
自我檢測骨鬆風險
綜合媒體報導,雖然骨質疏鬆發病時大多無症狀,但仍可透過自我檢測來提早預防。
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示:
當民眾靠牆站立時,如果發現後頸與牆面的距離超剁3cm的情況,當心已有骨鬆的風險。
特別留意外觀看起來駝背者,更要注意骨鬆的問題,因為骨質疏鬆症同時為造成壓迫性骨折造成駝背,所以可以就此症狀拿來當篩檢工具之一。
第二種辨別方式則是,若突然發現自身的身高一直倒縮、或與年輕時相比差超過3公分以上,也都是骨鬆的徵兆之一喔!
(推薦閱讀: 關節「老倒縮」不管用?物理治療師推「伸展5式」改善肩頸痠痛最有效)
改善骨質疏鬆
前面提及骨質疏鬆是個沉默的疾病,通常患者會到骨折時才發現。因此提高骨質密度則是預防骨質疏鬆性的唯一辦法。
年輕時如何擁有高的骨質密度,不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時,仍需適當補充鈣及運動,避免增加骨質流失的危險因子,如:抽菸、飲酒、喝咖啡等。
其他治療骨鬆的藥物有降血鈣素(calcitonin)、活性維生素D3及雙磷類,均有助於減少骨質的流失,但這方面就交給專長的醫師吧!
參考來源
三立新聞網
TVBS新聞台
封面圖片來源
Africa Studio / shutterstock
送女友?土地公廟老鼠不偷米 改「偷花獻佛」超爆笑
今年7月在雲林斗南小南天土地公廟,狂偷32包平安米的老鼠又犯案了,但牠這次不偷米、也不偷水果,廟方監視器拍到老鼠嘴咬鮮花,改當「採花賊」,可愛模樣讓廟方人員好氣又好笑,還說「難道牠是要咬去送女朋友嗎?」。
▼(圖/東森新聞)
在太歲頭上動土的這隻小老鼠,以前常偷咬水果吃,今年7月叼走平安米,這回又當起採花賊,廟公說偷米的老鼠,之前曾被他以捕鼠器逮到後放生,為了測驗牠是否會再回來,故意將牠的毛剃掉,沒想到牠真的又回來,廟方人員就開玩笑的說,這次如果再捉到牠,就要頒個金牌,把牠當作鎮廟之鼠。
(封面圖/東森新聞)
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