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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨質疏鬆症發病毫無症狀 醫師「一動作」察覺骨鬆危機！
(年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。)
每日健康／綜合報導 廖思涵
根據世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為：人體骨質量降低，骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆，往後會有骨折危險之疾病，且利用骨質密度儀檢測，若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下，則判定為骨質疏鬆症，表示隨時會有骨折的可能性。
特別提醒，骨質疏鬆症發生初期幾乎毫無徵兆，導致民眾常因沒症狀發生而忽略其危害，對此有專家表示有一招，只要「站著」就能提早發覺是否有骨鬆警訊。
（推薦閱讀：做什麼運動能預防骨質疏鬆？吃什麼食物能補足鈣質？健骨百科大公開）
骨質疏鬆症
臨床統計來看，停經後婦女有50％以上、老年男性有20％以上患有骨質疏鬆症。
一般而言，男性32歲、女性28歲以後骨質就會開始流失，且隨著年齡的增加，骨質流失的速度也會隨之加快，甚至到60歲時，已有將近一半的骨質已被流失掉。所以，想要提早防止骨質疏鬆，必須從青壯年開始。
（推薦閱讀：腎氣不足難怪骨質疏鬆！中醫師勸：多做四件事比猛喝牛奶更有效）
自我檢測骨鬆風險
綜合媒體報導，雖然骨質疏鬆發病時大多無症狀，但仍可透過自我檢測來提早預防。
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示：
當民眾靠牆站立時，如果發現後頸與牆面的距離超剁3cm的情況，當心已有骨鬆的風險。
特別留意外觀看起來駝背者，更要注意骨鬆的問題，因為骨質疏鬆症同時為造成壓迫性骨折造成駝背，所以可以就此症狀拿來當篩檢工具之一。
第二種辨別方式則是，若突然發現自身的身高一直倒縮、或與年輕時相比差超過3公分以上，也都是骨鬆的徵兆之一喔！
（推薦閱讀： 關節「老倒縮」不管用？物理治療師推「伸展5式」改善肩頸痠痛最有效）
改善骨質疏鬆
前面提及骨質疏鬆是個沉默的疾病，通常患者會到骨折時才發現。因此提高骨質密度則是預防骨質疏鬆性的唯一辦法。
年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。
其他治療骨鬆的藥物有降血鈣素(calcitonin)、活性維生素D3及雙磷類，均有助於減少骨質的流失，但這方面就交給專長的醫師吧！
參考來源
三立新聞網
TVBS新聞台
封面圖片來源
Africa Studio ／ shutterstock
"小默克爾"驚險當選基民盟黨主席
(德國之聲中文網)10月底宣布不再謀求連任基民盟(CDU)黨主席時，默克爾已經在這個職位上干了整整18年。一個多月後的本周五(12月7日)，55歲的克朗普-卡倫鮑爾(Annegret Kramp-Karrenbauer)正式在漢堡的全國黨代會上當選為新一任的基民盟掌門人。
共有3名候選人參與這場角逐。除了基民盟總書記(又譯總干事、秘書長) 克朗普-卡倫鮑爾，還有現任聯邦衛生部長施潘(Jens Spahn)，以及十多年前在權力斗爭中輸於默克爾、一氣之下退隱政壇的默爾茨(Friedrich Merz)。
第一輪投票中，三人都沒能獲得超過一半的票數。而在第二輪投票中，克朗普-卡倫鮑爾與默爾茨單獨對壘，並且以517票對482票的微弱優勢險勝後者。其緊張程度，與默克爾幾乎總是以全票當選連任黨主席的往屆黨代會完全不同。
這場黨主席競選，也被認為是基民盟的路線之爭。作為默克爾路線的追隨者，克朗普-卡倫鮑爾繼續尋求鞏固基民盟的中間派大眾政黨的地位，還強調基督教價值觀以及社會開放的重要性。而默爾茨則想要讓這個德國最大政黨改頭換面，摒棄默克爾"總是實現社民黨願望"之做法。默爾茨還希望德國能夠在歐洲以及全球舞台上更有作為。38歲的施潘則在大會演講中談到了基民盟黨員的老齡化問題，指出75歲以上的黨員數量比40歲以下黨員人數還要多。他大力呼籲黨建工作的年輕化。
副黨主席布費爾(Volker Buffier)、聯邦經濟部長阿特邁爾(Peter Altmaier)等人盛贊此次黨代會，表示'今天我們所有人都是贏家"。當然，許多默爾茨的支持者則感到失望，不僅僅是對競選結果，也是對默爾茨在投票前最終演說中的表現感到錯愕。
不過，在會場內外，許多人同時也在強調，這場選舉絕不意味著基民盟的分裂。在致謝辭中，克朗普-卡倫鮑爾表示，她現在必須團結此前沒有選擇支持她的黨代表--這幾乎囊括了整個基民盟青年團。她呼籲敗選的默爾茨和施潘繼續參與基民盟的領導層工作、參與緊隨其後的基民盟主席團選舉。63歲的默爾茨並沒有透露今後的打算。
在這場扣人心弦的選舉前，當了18年黨主席、13年德國總理的默克爾在大會上发表了演說。演說被熱烈的掌聲打斷了多次，同時，64歲的默克爾也警告說，作為保守派政黨，基民盟不應守舊，而應'呵護讓我們強大的東西、改變那些阻礙我們的東西。"她還自我批評說，在某些方面，她對基民盟"過於苛求'。
在她的演講結束後，全場的掌聲持續了九分多鐘，有些黨代表還打出了表達感謝的標語牌。根據默克爾此前的表態，她卸下黨主席職務後，將繼續擔任德國聯邦總理職務；在2021年任期結束之時，她將不再謀求連任，也不會競選聯邦議會議員席位。本周的黨代會，正是默克爾逐漸退出政壇的開端。
作者: Christoph Strack
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