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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | WEDAR | |
| 商品名稱: | WEDAR~食事分解酵素(60顆入) | |
| 商品規格: | 超人氣商品網拍熱門商品60顆入(盒裝) | |
| 產品說明: | 食用方法：每日2顆，餐後食用。 劑型：硬膠囊(奶素) | |
| 保存期限: | 2021.11.21 保存方法：請存放於常溫、陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫潮濕處 | |
| 進貨來源 : | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 比價撿便宜團購熱門商品好康推薦商品產地 : | 台灣 | |
| 商品備註: | 全新正品 | 本周限時購買折扣  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
總統盼強化臺美雙邊軍事安全合作
蔡英文總統於昨（十七）日接見「美國退伍軍團協會總會長賴斯塔德（BrettP.Reistad）訪團」，說明我國照顧退伍軍人的推行重點方向，並盼臺美雙邊繼續密切交流，強化軍事安全合作。
總統表示，美國退伍軍團協會與婦女會共有超過二○○萬會員，在美國深具影響力，對很多重要政策的意見也受到政府高度重視，退輔會與美國退伍軍團協會也有超過半個世紀的交流，雙方一直有非常堅實的友誼。尤其是在退伍軍人的照顧上，美國已發展相對完整制度，值得我們學習。
總統提到，美國退伍軍人事務部是規模僅次於國防部的第二大部會，專門提供退伍軍人全方位的服務，顯現出美國政府對於退伍軍人照顧的用心，非常令人欽佩，為了使退伍軍人的照顧更周全，我政府也持續改善相關制度，有兩個正在全面推行的重點方向。第一是強化退伍軍人就業輔導。透過良好就業輔導系統，可以讓退伍軍人在不同職場，繼續發揮所長，貢獻社會。政府會透過陸續提高預算比重的方式，加強這個系統的運作。
總統指出，第二則是加強醫療與長照方面的服務。對榮民長輩最熟悉的輔導會體系，可以在長照服務的網絡建構中，發揮相當重要的功能。總統說明，透過整合退輔會所屬的醫院及照顧機構，可以進一步打造更完整的健康照護網絡，讓年長的榮民長輩與眷屬都可享受到更優質的健康照護。
體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲
編按：健身網紅May（劉雨涵）鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，兼顧美味與健康，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，過去她常常將菜單分享在Instagram等社群，目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬！
【早安健康／劉雨涵】Mayfitbowl的餐盤設計重點
Mayfitbowl是以我的May取名，加上fitbowl（健康碗）構成May的招牌健身碗！
它源於我的健身旅程，及稟持著吃美味食物的吃貨熱忱，讓料理兼具口感及視覺上的色彩鮮豔；烹調快速簡易且營養均衡，是最大的特徵。
重點①攝取均衡營養、控制熱量
「Mayfitbowl」是我為自己設計的健身餐所創的名字。每一碗Mayfitbowl除了滿足健身者需要的營養外，還要達到好吃、豐盛，而且做起來簡單的目標。
一般營養素主要分成蛋白質、醣類、脂質、維生素和礦物質，除了均衡補充的方式，也可以依照需求改變飲食內容、調節比例。我的Mayfitbowl，便是利用調整「蛋白質、醣類、脂質」攝取量，來達到「增肌減脂」的功效。
在我的mayfitbowl，每一碗都富含蛋白質和纖維，無論目標是增肌或減脂，都建議吃到足夠蛋白質（體重X1.5∼2.2倍公克）的量。蛋白質的好處非常多，除了幫助修補肌肉組織、提高代謝，作為3大營養素之一，它能提供熱量、調節重要生理機能、有效穩定血糖。現代人飲食習慣走向精緻化，尤其台灣人喜愛吃高油、高鹽、高澱粉的食物，導致蛋白質攝取不足，長期下來，就養成瘦胖子的泡芙人體態。藉由動手備健身餐，能改善飲食營養不均衡的問題。
至於醣類，或稱碳水化合物，常見食物如各種蔬菜、麵飯類和水果。主要分為糖類、澱粉和膳食纖維。前兩種可被人體消化，是熱量的重要來源，膳食纖維雖無法被人體吸收，卻可增加飽足感、促進腸胃蠕動。碳水的量可依照增肌或減脂目標調整，目標在減脂的人，建議減少碳水的量，將碳水集中於訓練前後。目標在增肌的人，可增加碳水與總卡路里攝取量，補充修補肌肉組織的需要熱量。
油脂類，同樣是不可忽視的三大營養素之一，它是構成身體細胞的重要成分，也維持神經系統正常運轉。建議可多攝取好的脂肪，如橄欖油、酪梨、堅果油，不僅能減少心血管疾病，還能為人體提供多種有益的維生素，維持器官組織有效運作。
總結而言，欲達成體態目標，一定要對營養素有初步的概念，才能逐步達成增肌減脂的成果。依據前述的熱量算法，我們可以訂立自己的一日卡路里，並在下面內文中，學習依照設定的營養素，設計屬於自己的健人菜單。
重點②營養素的攝取比例要正確
首先，我們必須知道3大營養素分別能提供的熱量。蛋白質和醣類都是每g提供4大卡，脂肪每g提供9大卡。而依據Mayfitbowl的設計，每人每天的營養素攝取量是：總熱量的30～40%為蛋白質、40～50%為醣類、20～30%為優質脂肪。假設A小姐確立自己一天要攝取2000大卡，那麼她應該透過蛋白質補充的熱量就是：（2000大卡 × 30%）÷4大卡（蛋白質單位熱量）＝150g。若A小姐今天三餐都吃健身碗，則每碗平均需有150g÷3＝50g的蛋白質。下面也以平均分配營養素於三餐的方式作示範：
這道「蒜味雞胸佐涼拌蔬菜絲」，包括蛋白質47g（雞胸肉、蛋）、碳水化合物74g（黑木耳、小黃瓜、糙米飯）、脂質（橄欖油、蛋黃）15g，是一碗營養滿分的May_tbowl ！
- 沙拉葉洗淨，擦拭水分。
- 小黃瓜洗淨、斜切成薄片；小番茄洗淨、去蒂、對切。
- 洋蔥洗凈，去皮、切小丁，泡冰水去嗆味。
- 酪梨剖半去籽及皮，以叉子壓成泥。
作法
- 製作酪梨鮪魚蛋白醬：蛋以滾水煮10分鐘，煮至全熟後，取出剝殼並壓碎。將罐頭鮪魚拌入水煮蛋碎、酪梨泥、洋蔥丁，擠入檸檬汁，加入鹽、黑胡椒，完成拌醬。
May's Tip 鮪魚罐頭可以挑選水煮的產品，使用前先瀝掉多餘水分，較健康！ - 將沙拉葉、小黃瓜、小番茄拌入酪梨鮪魚蛋白醬，擺盤即可。
吃貨May說
這款沙拉醬是我自己發想出來的，由於酪梨容易氧化，建議及早食用完畢。沒有酪梨的時候，我也會用1大匙無糖優格取代，雖然沒那麼美味，但比起外面加了滿滿美乃滋的鮪魚醬，這樣的抹醬健康、清爽許多。
本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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